Taichi-ul, artă marţiala internă chinezească care utilizează mişcări lente şi elegante, este o excelentă metodă de a întări picioarele şi dezvolta muşchii abdominali şi tendoanele genunchilor. Taichi-ul este deseori recomandat persoanelor în vârstă astfel încât nu este de mirare că este atât de des căutată pe internet pentru a fi învăţată.

Este o întrebare interesantă şi relativă. În primul rând ar trebui să vedem despre ce stil este vorba ( vezi articolul despre stilurile de taichi ) .
Stilul despre care voi vorbi, pentru că asta practic, este Yang .

Taichi-ul este o artă marţială ca şi judo sau karate, care, în loc să se concentreze pe atac şi apărare, el încorporează tehnici de respiraţie şi mişcări controlate pentru a îmbunătăţi sănătatea. Datorită „blândeţii” sale, practic, oricine poate face Taichi.

Taichi chuan-ul, care se traduce ca " Boxul perfecţiunii supreme ", provine din China, dezvoltându-se ca o formă de autoapărare. Descris ca fiind "meditaţie în mişcare," taichi-ul de azi este, în principal, practicat ca un exerciţiu care se derulează lent, cu mişcări fluide, curgătoare în scopul de a relaxa mintea şi corpul, compus dintr-o colecţie de mişcări şi posturi/poziţii numite forme 

  Transmis oral de Yang Chengfu, inregistrat de Chen Weiming

1. Gol, vioi, impingand in sus energia

'Impingand in sus energia' inseamna ca pozitia capului este dreapta si spiritul este in varful capului. Nu trebuie sa flosesti forta.

Te-ai decis ca ar fi momentul sa inveti o arta martiala ( din diverse motive : da bine, vrei sa-ti pui ordine in psihic si fizic, sa cuceresti o fata, te gandesti sa te aperi de unii si altii, ai vazut la TV ceva ce te-a facut sa visezi ... )